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Pasta mit Sojabohnen und Pistazien-Petersilien-Pesto

Nudeln angeschwenkt mit Pistazien-Petersilien-Pesto und einem Hauch von frischer Minze. Dazu gebratene Würfel vom Sellerie und dicke grüne Sojabohnen.
Gericht: gesunde Rezepte, Pasta & Nudeln
Land & Region: asiatisch, Italian, mediterran, südeuropäisch
Portionen: 4 Personen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Arbeitszeit 40 Minuten

Zutaten

  • 400 g Pasta Spaghetti, Fettucchine, Penne, what ever...
  • 200 g Sojabohen
  • 200 g Knollensellerie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g Pistazien ohne Schale
  • 1 kl. Bund Minze
  • 2 kl. Bund Petersilie glatt
  • 10 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz / Pfeffer / Sonnenblumenöl
  • Hartkäse Parmesan, Pecorino, Ricota Salata, Sbrinz ...

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Zubereitung

  • Knoblauch pellen, grob schneiden und in 2 Esslöffeln Olivenöl knusprig braten. Petersilie und Minze waschen gut abtropfen lassen und Blätter abzupfen. Petersilie, Minze, Pistazien, Knoblauch inkl. Bratöl, 6 EL Olivenöl und 5 EL kaltes Wasser im Mixer oder mit den Zauberstab pürieren. Salzen und pfeffern.
  • Sojabohnen in gesalzenem Wasser 10 Minuten kochen. Danach abgießen und kalt abschrecken. Sellerie schälen und in kleine Würfel schneiden (0,5 cm). Sellerie-Würfel in einer Pfanne mit dem restlichen Ölivenöl langsam goldbraun braten. Sojabohnen dazu geben und warm ziehen lassen.
  • Die Nudel Ihrer Wahl nach Packungsanweisung bissfest kochen. Abgießen, dabei etwas Nudelwasser auffangen. Nudeln tropfnass zu den Bohnen-Sellerie-Gemüse in die Pfanne geben. Pistazienpesto dazu geben und alles gut schwenken und mischen. Eventuell noch eine Kelle vom aufgefangenen Nudelwasser dazu geben.
  • Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit geriebenen Hartkäse bestreut genießen.

Anmerkungen

Tipp: Lassen Sie den Parmesan weg und Sie haben das Pasta-Gericht als vegane Nudel-Version.
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Sojbohnen sind wie dicke Bohnen aber sie haben keine Schale, die man vor dem Verzehr erst entfernen muss.
 

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.

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