Zitronennudeln mit Blumenkohl, Kichererbsen und Rucola

Wenn milde Temperaturen und blühende Blumen Sie in eine lebhafte Stimmung versetzen, ist das die richtige Pasta für Sie. Ein vegetarisches sommerliches Nudelgericht, das so viel frischen Rucola enthält, dass es sich fast wie ein Salat isst.

Zitronennudeln mit Blumenkohl, Kichererbsen und Rucola
Drucken Pin
Merken
5 von 1 Bewertung

Zitronennudeln mit Blumenkohl, Kichererbsen und Rucola

Wenn milde Temperaturen und blühende Blumen Sie in eine lebhafte Stimmung versetzen, ist das die richtige vegetarische Pasta für Sie. Zitronenpasta...
Gericht: Gemüserezepte, gesunde Rezepte, Hauptgericht, Pasta & Nudeln
Land & Region: italien, mediterran
Diet Diabetic, Kosher, Low Calorie, Low Lactose, Vegetarian
Keyword: blumenkohl, nudeln, pasta, rucola, sommerpasta
Schwierig: einfach
Lifestyle: laktosefrei, vegetarisch
Saison: sommer
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 390kcal
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten

Zutaten

Zubereitung

  • Backofen auf 200 °C vorheizen.
  • Blumenkohl putzen, in kleine Röschen zerteilen, mit einem Esslöffel Olivenöl mischen, salzen und Pfeffern. Auf ein mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und etwa 15 Minuten im Ofen Backen. Fertigen Blumenkohl beiseite stellen.
  • Kapern in ein Sieb abgießen. Kurz abspülen und gut abtropfen lassen. In einer Pfanne 3 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Kapern in die Pfanne geben und braten bis sie platzen und knusprig sind (das dauert etwa 3 Minuten). Gelegentlich umrühren. Kapern auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
    Öl aus der Pfanne aufbewahren.
  • Die Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser, nach Packungsangaben, al dente kochen. Abgießen und 1 bis 2 Kellen Nudelkochwasser aufbewahren.
  • Kichererbsen in ein Sieb abseien und unter fließendem Wasser abspülen.
  • Knoblauch pellen und fein hacken.
  • In einer großen Pfanne das Kapernöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Fügen Sie Knoblauch hinzu und lassen ihn etwas andünsten. Fügen Sie die Kichererbsen, 2 Esslöffel Butter und die restlichen 2 Esslöffel Olivenöl und unter gelegentlichem Rühren hinzu. Beginnen die Kichererbsen leicht zu bräunen geben Sie die Blumenkohlröschen mit in die Pfanne.
  • Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und fügen Sie den Zitronensaft, etwas Nudelwasser und die restliche Butter hinzu. Werfen Sie die Nudeln dazu. Bei Bedarf geben Sie mehr Nudelwasser bei. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Nudeln unterrühren. Ganz zum Schluss ein oder zwei gute Hände voll Rucola mit in die Pfanne geben. Alles gut durchschwenken und schon können Sie servieren.
  • Mit den knusprigen Kapern on Top genießen.

Anmerkungen

TiPP: Geriebener Parmesankäse kann nicht schaden.

Nährwert

Serving: 1Port. | Calories: 390kcal | Carbohydrates: 63g | Protein: 14g | Fat: 9g
in der Merkliste speichern

Hast Du dieses Rezept gemacht?

Tag @deli_bln auf Instagram und Hashtag #deli_bln
Zitronennudeln mit Blumenkohl, Kichererbsen und Rucola
0 Kommentare

Einen Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.






*

©2020 DELi-Berlin.com Made with in Berlin

Gesunde Kochideen, vegane Rezepte, vegetarische und omnivorische Küche. Gesund Kochen mit einfachen Rezepten für jeden Tag und besondere Anlässe.


* DELi-Berlin.com ist Teilnehmer des Amazon-Partnerprogramm, das zur Bereitstellung eines Mediums für Webseiten konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Partner-Links zu Amazon.de Entgelte verdient werden können.

SCHREIBE UNS

Wir sind gerade nicht da. Sie können uns jedoch eine E-Mail senden, und wir werden uns umgehend bei Ihnen melden.

Senden

Lass uns Freunde sein

Verpasse niemals einen Post und bekomm exclusive Rezepte, Fitness-Tips und mehr!

Loggen Sie sich mit Ihren Zugangsdaten ein

Daten vergessen?