Yoga Pose: “Stockhaltung” Staff Pose (Dandasana)
Die „Stockhaltung“ oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.
Yoga Pose: „Schneidersitz“ Easy Pose (Sukhasana)
Wie man diese einfache Pose macht „Schneidersitz“. Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.
Yoga Pose: „Cow Face“ (Gomukhasana)
Die „Kuhgesichtshaltung“ ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation verwendet wird…
Yoga Pose: „liegender Schmetterling“ (Supta Baddha Konasana)
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden
Yoga Pose: „Cobbler’s“ Pose (Baddha Konasana)
„Schustersitz“ (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute Basispose.
Yoga Pose: „Cobra“ Pose „Bhujangasana“
Wie mache ich „Cobra“ Pose – Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.
Yoga Pose: „Kindspose“ (Balasana)
Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert – sie kann angewendet werden als Ruhepause zwischen Asanas oder als Einstieg in Ihre Yoga-Sequenz
Cat-Cow Pose (Chakravakasana) Vorteile von Cat-Cow für den ganzen Körper
Ein tolle Übung, wenn Ihr Körper eine Pause braucht. „Cat-Cow“ (Chakravakasana) oder Katze-Kuh-Übung, ist eine Yoga-Pose die Haltung und Gleichgewicht verbessert.
Yoga Pose: „Cow“ (Bidalasana)
Die „Cow“-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.