Yoga Pose: „Cat“ (Majaryasana)
Die „Cat“-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Die „Cat“-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
„Boot Pose“ (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das „Boot“ ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Bauchmuskeln im Hatha Yoga.
„Bird-Dog“-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur
Die „Low Plank“-Pose ist auch der erste Schritt für fortgeschrittene Armbalance-Posen. Beginnen Sie mit ein paar leichten Dehnungsübungen. Chaturanga…
Die „Plank Pose“ ist für den Einstieg und ein perfekte Training für die anspruchsvolle Armbalancen. Plank-Pose die Vorteile, Variationen und Tipps.
Abwärtsgerichteter Hund (Adho Mukha Svanasana) ist eine der ersten Posen die Sie lernen werden. Sie fungiert als Übergangspose und kann eine Ruheposition sein.
Übungen, die Yoga-Anfängern helfen in Armen und Beinen Kraft aufzubauen, unter Einbeziehung von Gleichgewicht und dynamischen Bewegungen.