Yoga Pose: “Cat” (Majaryasana)
Die “Cat”-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Yoga Pose: “Boat” Bauchmuskelübung
“Boot Pose” (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das “Boot” ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Bauchmuskeln im Hatha Yoga.
Yoga-Pose: “Bird-Dog” Armstütz mit Arm- und Beinheben
“Bird-Dog”-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur
Yoga Pose: “Low Plank” (Chaturanga Dandasana)
Die “Low Plank”-Pose ist auch der erste Schritt für fortgeschrittene Armbalance-Posen. Beginnen Sie mit ein paar leichten Dehnungsübungen. Chaturanga…
Yoga Pose: “Plank” Pose (Dandasana)
Die “Plank Pose” ist für den Einstieg und ein perfekte Training für die anspruchsvolle Armbalancen. Plank-Pose die Vorteile, Variationen und Tipps.
Yoga Pose: “Downward Facing Dog” (Adho Mukha Svanasana)
Abwärtsgerichteter Hund (Adho Mukha Svanasana) ist eine der ersten Posen die Sie lernen werden. Sie fungiert als Übergangspose und kann eine Ruheposition sein.
Yoga-Übungen, die Kraft aufbauen für Anfänger
Übungen, die Yoga-Anfängern helfen in Armen und Beinen Kraft aufzubauen, unter Einbeziehung von Gleichgewicht und dynamischen Bewegungen.