Yoga Anregungen für jeden Anspruch
Yoga hat sich zunehmend zu einem Mainstream-Fitness entwickelt. Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. In diesem Special finden Sie Übungen und Yogastile für jedes Niveau. Erfahren Sie mehr über Hatha, Vinyasa und andere Übungen, mit denen Sie sich entspannen und neu orientieren können, egal ob Sie Anfänger oder Profi sind.
Yoga-Posen von einfach bis fortgeschritten
Einfache Erklärungen und visualisierte Abfolgen, der verschiedenen Yoga-Posen. Wir zeigen Ihnen die Vorteile, Variationen und auch Fehler bei einzelnen Yoga-Posen.
Ein Index von Yoga-Posen von den Grundlegendsten bis zu den Fortgeschrittensten.
"Knie-Ohr-Haltung" (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.
Die Yogapose "Delfin" ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der "Dolphin-Pose" Stärke...
Der "Lotussitz" (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger...
Die "Kuhgesichtshaltung" ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation...
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen...
"Schustersitz" (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute...
Wie mache ich "Cobra" Pose - Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.
Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert - sie kann angewendet werden als Ruhepause...
Die "Cow"-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Die "Cat"-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
"Boot Pose" (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das "Boot" ist eine klassische Übung zur Kräftigung der...
"Bird-Dog"-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur
Yoga-Sequenzen zum Üben zu Hause
Üben Sie Yoga wann und wo immer Sie wollen. Diese Yoga-Übungen und -Posen
eignen sich perfekt für das Üben zu Hause und für ein Training der verschiedensten Schwierigkeitsgraden.
Cat-Cow Pose (Chakravakasana) Vorteile von Cat-Cow für den ganzen Körper
Ein tolle Übung, wenn Ihr Körper eine Pause braucht. "Cat-Cow" (Chakravakasana) oder Katze-Kuh-Übung, ist eine Yoga-Pose die Haltung und...
Cat-Cow Pose (Chakravakasana) Vorteile von Cat-Cow für den ganzen Körper
Ein tolle Übung, wenn Ihr Körper eine Pause braucht. "Cat-Cow" (Chakravakasana) oder Katze-Kuh-Übung, ist eine Yoga-Pose die Haltung und...
