Yoga Anregungen für jeden Anspruch
Yoga hat sich zunehmend zu einem Mainstream-Fitness entwickelt. Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. In diesem Special finden Sie Übungen und Yogastile für jedes Niveau. Erfahren Sie mehr über Hatha, Vinyasa und andere Übungen, mit denen Sie sich entspannen und neu orientieren können, egal ob Sie Anfänger oder Profi sind.
Einfache Erklärungen und visualisierte Abfolgen, der verschiedenen Yoga-Posen. Wir zeigen Ihnen die Vorteile, Variationen und auch Fehler bei einzelnen Yoga-Posen. Ein Index von Yoga-Posen von den Grundlegendsten bis zu den Fortgeschrittensten.
Yoga Pose: “Stockhaltung” Staff Pose (Dandasana)
Die „Stockhaltung“ oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.
Yoga Pose: „Schneidersitz“ Easy Pose (Sukhasana)
Wie man diese einfache Pose macht „Schneidersitz“. Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.
Yoga-Pose: „Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana)
„Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.
Yoga Pose: „Delfin“ (Shishumarasana)
Die Yogapose „Delfin“ ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der „Dolphin-Pose“ Stärke aufbauen und…
Üben Sie Yoga wann und wo immer Sie wollen. Diese Yoga-Übungen und -Posen eignen sich perfekt für das Üben zu Hause und für ein Training der verschiedensten Schwierigkeitsgraden.
Cat-Cow Pose (Chakravakasana) Vorteile von Cat-Cow für den ganzen Körper
Ein tolle Übung, wenn Ihr Körper eine Pause braucht. „Cat-Cow“ (Chakravakasana) oder Katze-Kuh-Übung, ist eine Yoga-Pose die Haltung und Gleichgewicht verbessert.
Yoga-Übungen, die Kraft aufbauen für Anfänger
Übungen, die Yoga-Anfängern helfen in Armen und Beinen Kraft aufzubauen, unter Einbeziehung von Gleichgewicht und dynamischen Bewegungen.