Yoga Pose: “Cow Face” (Gomukhasana)
Die “Kuhgesichtshaltung” ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation verwendet wird…
Yoga Pose: “liegender Schmetterling” (Supta Baddha Konasana)
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden
Yoga Pose: “Cobbler’s” Pose (Baddha Konasana)
“Schustersitz” (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute Basispose.
Yoga Pose: “Cobra” Pose “Bhujangasana”
Wie mache ich “Cobra” Pose – Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.
Yoga Pose: “Kindspose” (Balasana)
Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert – sie kann angewendet werden als Ruhepause zwischen Asanas oder als Einstieg in Ihre Yoga-Sequenz
Cat-Cow Pose (Chakravakasana) Vorteile von Cat-Cow für den ganzen Körper
Ein tolle Übung, wenn Ihr Körper eine Pause braucht. “Cat-Cow” (Chakravakasana) oder Katze-Kuh-Übung, ist eine Yoga-Pose die Haltung und Gleichgewicht verbessert.
Yoga Pose: “Cow” (Bidalasana)
Die “Cow”-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Yoga Pose: “Cat” (Majaryasana)
Die “Cat”-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Yoga Pose: “Boat” Bauchmuskelübung
“Boot Pose” (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das “Boot” ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Bauchmuskeln im Hatha Yoga.