Yoga Pose: “Stockhaltung” Staff Pose (Dandasana)
Die “Stockhaltung” oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.
Yoga Pose: “Schneidersitz” Easy Pose (Sukhasana)
Wie man diese einfache Pose macht “Schneidersitz”. Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.
Yoga-Pose: “Knie-Ohr-Haltung” (Karnapidasana)
“Knie-Ohr-Haltung” (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.
Yoga Pose: “Delfin” (Shishumarasana)
Die Yogapose “Delfin” ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der “Dolphin-Pose” Stärke aufbauen und…
Asanas – Sanskrit und die Übersetzung
Sanskrit (संस्कृत saṃskṛta) die heilige Sprache Indiens, die Sprache der Mantras, die Sprache hinter dem Yoga, die älteste Sprache der Welt und der indischen Philosophie.
Yoga Pose: “Lotus” (Padmasana)
Der “Lotussitz” (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger nicht geeignet.
Yoga Pose: “Cow Face” (Gomukhasana)
Die “Kuhgesichtshaltung” ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation verwendet wird…
Yoga Pose: “liegender Schmetterling” (Supta Baddha Konasana)
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden
Yoga Pose: “Cobbler’s” Pose (Baddha Konasana)
“Schustersitz” (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute Basispose.