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Yoga-Pose: „Bird-Dog“ Armstütz mit Arm- und Beinheben

Xhulia, 27. Dezember 2019, Anfänger, Yoga Posen

"Bird-Dog"-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur

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