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gebratene Polenta-Ecken auf Spinat und Zucchini

Leckeres vegetarisches Mittagessen mit Thymian-Polenta überbacken mit Mozzarella. Gelbe Zucchini und frischer Spinat bringen die Farben zum leuchten.
Gericht: gesunde Rezepte
Land & Region: deutsch, mediterran, südeuropäisch
Portionen: 2 Personen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Arbeitszeit 40 Minuten

Zutaten

Polenta

  • 100 g Polenta Maisgrieß
  • 1 kl. Bund Thymian
  • 1 Knoblauchzehen
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • Salz
  • 1 Mozzarella

Spinat-Zucchini-Gemüse

  • 1 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 1 Zucchini gelb, grün geht auch
  • 300 g Blattspinat frisch
  • Salz / Pfeffer / Olivenöl
  • rosa Pfefferbeeren
  • 100 ml Gemüsebrühe

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Zubereitung

  • Knoblauch pellen und fein würfeln. Thymian (etwa zwei Stängel) waschen, trocken schütteln und die Blättchen zupfen. Restlichen Thymian für die Dekoration später bei Seite legen.
  • Brühe aufkochen, Thymian und Knoblauch hinein. Polenta unter rühren hinzu geben, aufkochen und bei kleine Temperatur unter ständigem Rühen etwa 10 Minuten ziehen lassen. Mit Salz abschmecken.
  • Ein geöltes oder mit Backpapier belegtes Backofen Blech vorbereiten. Polenta auf das Blech streichen (etwa 1 cm dick). Mozzarella in dünne Scheiben schneiden und auf der Polenta verteilen. Backofen auf 220°C vorheizen.
  • Rote Zwiebeln pellen in Ringe schneiden. Zucchini waschen und in Stifte schneiden. Blattspinat abspülen und gut abtropfen lassen. Knoblauch pellen und in dünne Scheiben schneiden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebeln mit den Zucchini und Knoblauch kurz anschwitzen. Gemüsebrühe angießen und 5 Minuten einköcheln lassen.
  • Polenta in den Backofen schieben (oberste Schiene) und überbacken lassen. Dauert etwa 3 Minuten.
  • Blattspinat zu den Zucchini-Gemüse tun und zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Spinat-Zucchini-Gemüse auf vorgewärmte Teller geben und mit den in Stücke geschnittenen Polenta-Ecken anrichten. Rote Pfefferbeeren dekorativ darauf verteilen und guten Appetit!

Anmerkungen

Tipp: Ohne oder mit Käse-"Ersatz" gratinierte Polenta machen dieses Gericht auch als vegane Variante interessant.

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.

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