Gebratene Blumenkohl-Tagliatelle

 

Rezept

Gebratene Blumenkohl-Tagliatelle
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Gebratene Blumenkohl-Tagliatelle

Leckere Blumenkohl-Nudeln mit gerösteten Walnüssen, Petersilie und der Frische von Zitronenabrieb. Schnelle und gesunde Mahlzeit in nur 30 Minuten...
Gericht: Gemüserezepte, gesunde Rezepte, Pasta & Nudeln
Land & Region: italien, mediterran
Keyword: nudeln, pasta, vegetarisch
Schwierig: einfach
Lifestyle: vegetarisch
Saison: frühling, herbst, sommer, winter
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 136kcal
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten

Zutaten

  • 1 Blumenkohl klein
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehe
  • 1 Zitrone
  • 300 g Pasta Linguini, Spaghetti, Tagliatelle
  • 1 kl. Bund frische Petersilie
  • 80 g Walnüsse
  • Chiliflocken
  • Salz
  • Pfeffer

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Zubereitung

  • Backofen auf 200 °C vorheizen.
  • Knoblauch pellen und fein hacken.
  • Von einer Zitrone die Schale fein abreiben.
  • Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen. Auf ein mit Backpapier ausgelegten Backblech legen. Mit Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit der Hälfte der Zitronenschale, der Hälfte vom gehacktem Knoblauch und Chiliflocken bestreuen. Etwas vermischen und auf der mittleren Schiene im Backofen für 25 Minuten backen.

Während der Blumenkohl bäckt:

  • Kochen Sie die Nudeln nach Packungsanweisung, abgießen und in eine Schüssel geben. Mit Olivenöl beträufeln und die Nudeln damit mischen.
  • Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten. Zu den Nudeln geben,
  • Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Ebenfalls zu den Nudeln geben.

Finish und Anrichten:

  • Wenn der Blumenkohl fertig ist, mit übrigen Zitronenabrieb und Knoblauch in die Schüssel zu den Nudeln geben und alles mischen.
  • In einer großen Pfanne alles noch einmal erwärmen und mit Salz, Pfeffer uns Chiliflocken abschmecken.
  • Mit geriebenen Pecorino bestreut servieren.

Nährwert

Serving: 1Port | Calories: 136kcal | Carbohydrates: 33g | Protein: 3.6g | Fat: 7g

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.

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Keyword nudeln, pasta, vegetarisch
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