Cranberry-Blaubeer-Fruehlingssalat

Rezept

Cranberry-Blaubeer-Fruehlingssalat
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vegan Cranberry-Frühlingssalat mit Blaubeeren und Gurke

Cranberry-Blaubeer-Frühlings-Mix. Angerichtet auf italienischen Pflücksalat mit frischer Gurke und Mandarine. Geröstete Sonnenblumenkerne und ein Blaubeer-Balsamico-Dressing geben diesem leckeren und fruchtigen Salat den vollen Geschmack!
Gericht: Beilagen, gesunde Rezepte, Salat Rezepte, Vorspeisen & Snacks
Land & Region: deutsch, mediterran
Portionen: 2 Portionen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten

Zutaten

für den Salat:

  • 125 g Blaubeeren frisch
  • 1/2 Gurke
  • 100 g Mandarinen-Segmente frisch oder Dose
  • 80 g Cranberry* getrocknet
  • 2 EL Sonnenblumenkerne Kürbiskerne
  • 1 Beute Pflücksalat gemischt

Blaubeer-Balsamico-Dressing:

Equipment:

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Zubereitung

Dressing:

  • Für das Dressing packen wir alle Zutaten, bis auf das Avocadoöl, in einen Mixer und pürieren alles. Zum Ende hin, lassen Sie das Avocadoöl in einem dünnen Strahl in den Mixer laufen.

Salat:

  • Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten.
  • Pflücksalat vorsichtig waschen und trocken schleudern.
  • Blaubeeren waschen und gut abtropfen lassen.
  • Gurke waschen, längs halbieren, längs vierteln und in schmale Stückchen schneiden.
  • Mandarinen schälen, Segmente vorsichtig ablösen und soviel wie möglich vom Weißen entfernen.
  • Pflücksalat auf Tellern oder Platte anrichten. Cranberrys, Blaubeeren, Mandarine und Gurke darauf verteilen. Mit dem Blaubeer-Balsamico-Dressing beträufeln und mit den gerösteten Sonnenblumenkernen bestreut servieren.

Anmerkungen

Tipp: Sollte etwas Blaubeer-Balsamico-Dressing übrig bleiben, kein Problem, das hält sich einige Tage im Kühlschrank und schmeckt auch zu andern Salaten.

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.

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