Hallo Urlaub! Für unsere Salatköstlichkeit drehen wir Möhre und Gurke mit dem Spiralschneider zu knackiger Pasta. Weil mehr aber mehr ist, gesellen sich noch Avocado, gelbe Paprika und Reisnudeln dazu. Ein Klassiker der Thai-Küche gibt hier den letzten Pfiff und verfeinert die Summer-Roll-Bowl.
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Rezept
Summer-Roll-Bowl mit Limetten-Erdnuss-Drizzle
Hallo Urlaub! Für unsere Salatköstlichkeit drehen wir Möhre und Gurke mit dem Spiralschneider zu knackiger Pasta. Weil mehr aber mehr ist, gesellen sich noch Avocado, gelbe Paprika und Reisnudeln dazu. Ein Klassiker der Thai-Küche gibt hier den letzten Pfiff und verfeinert die Summer-Roll-Bowl.
Portionen: 2 Personen
Zutaten
für die Bowl:
- Reisnudeln
- 2 Karotten
- 1 Avocado
- 1/2 Gurke
- 1 Paprika gelb
- 1 Salatherzen Romasalat
- kl. Bund frischen Basilikum Thai-Basilikum
- kl. Bund frischen Koriander
- 1 EL Sesam schwarz
- 2 EL Erdnüsse
Limetten-Erdnuss-Drizzle:
- 1 Ingwer walnussgroß
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Sojasauce hell
- 3 EL Ahornsirup
- Saft einer Limette
- 80 g Erdnussmus ohne Zucker oder Salz
- Wasser
Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen
Zubereitung
- Reisnudeln nach Packungsangaben kochen. Kalt abschrecken und etwas ölen.
- Karotten putzen. Gurken waschen. Mit dem Spiralschneider oder einen Sparschäler zu "Nudeln" verarbeiten.
- Salat waschen und trocken schleudern. Kräuter waschen und trocken schütteln.
- Paprika halbieren, entkernen, weiße Häutchen entfernen und un Streifen schneiden.
- Erdnüsse grob hacken.
Limetten-Erdnuss-Sauce:
- Knoblauch pellen. Ingwer schälen. Dann alle Zutaten in einem Mixer zu einer glatten Paste pürieren. Geben Sie nach und nach etwas Wasser dazu, so das eine sämige Sauce entsteht.
Anrichten:
- Salat in einem tiefen Teller oder Schale auslegen. Alle weiteren Zutaten darauf anrichten.
- Avocado halbieren, Schale abziehen und Kern auslösen. In Scheiben schneiden und als Fächer auf die Bowl legen.
- Mit dem Limetten-Erdnuss-Drizzle beträufeln und mit schwarzem Sesam und Erdnüssen bestreuen. Frischen Basilikum und Koriander von den Stängeln zupfen und auf die Bowl geben.
Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.
