Bete-Fenchel-Radicchio-Salat mit Pinienkernen & Feta

Bunte Bete, Fenchel, Radicchio, Feta, Pinienkerne und eine seidenweiche Vinaigrette machen diesem Salat zu einer neuen Art von pflanzlichem Komfortlebensmittel. Dieser Wintersalat ist ein ultimatives Kalte-Tage-Mittagessen, wenn Suppe heute nicht auf Ihrer Speisekarte steht.

Rezept

Bete-Fenchel-Radicchio-Salat mit Pinienkernen & Feta
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Bete-Fenchel-Radicchio-Salat mit Pinienkernen & Feta

Rote Bete, Fenchel, Radicchio, Feta, Pinienkerne und eine seidenweiche Vinaigrette machen diesem Wintersalat zu einer neuen Art von Komfortlebensmittel...
Gericht: Beilagen, Gemüserezepte, Hauptgericht, Salat Rezepte, Vorspeisen & Snacks
Land & Region: mediterran
Diet Diabetic, Gluten Free, Halal, Hindu, Low Calorie, Low Fat, Low Lactose, Vegetarian
Keyword: beilagensalat, bete, salat, wintersalat
Schwierig: einfach
Lifestyle: glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch
Saison: frühling, winter
Portionen: 4 als Hauptgericht
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Zutaten

für den Salat bauchen Sie:

  • 750 g Rote-Bete, Ringelbete, Gelbe Bete ...
  • 1 Radicchio
  • 250 g Fenchelknolle
  • 1 rote Zwiebel klein
  • Pinienkerne*
  • 50 g Feta-Käse
  • Erbsensprossen

für die leckere Vinaigrette:

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Zubereitung

  • Backofen auf 180º C vorheizen.
  • Bete waschen und abbürsten. Legen Sie Beten (im Stück) mit ein wenig Wasser in einen Bräter. Zudecken und im Ofen backen, bis sie weich sind. Das dauert je nach Größe, etwa 40 Minuten (kleine Bete) und bis zu 1,5 Stunden (große Bete).
  • Bete nach dem Backen etwas abkühlen lassen, dann die Schale abziehen. Schneiden Sie sie die Bete in hauchdünne Scheiben oder auch Keile, je nachdem was Sie bevorzugen.
  • Während die Bete bäckt, waschen Sie alle restlichen Gemüse.
  • Radicchio in grobe Stücke reißen.
  • Fenchel und rote Zwiebel in dünne Scheiben hobeln oder in Streifen schneiden.
  • Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten.
  • Fetakäse zerbröseln.

Dressing:

  • Für das Dressing geben Sie alle Zutaten in ein altes Schraubglas und schütteln es, bis sich alle Zutaten vermischt haben.
  • Geben Sie etwa 2 Esslöffel vom Dressing über die Betescheiben und lassen diese etwas marinieren.

Anrichten und Srevieren:

  • Radicchio auf einer Platte oder Tellern verteilen.
  • Fenchel, bunte Bete, Pinienkerne, Feta und Erbsensprosse darauf drapieren. Großzügig mit der Vinaigrette beträufeln und Servieren.

Anmerkungen

TiPP: Wenn Sie was von der Vinaigrette übrig haben, diese hält bis zu 1 Woche in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank.
 

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.

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Keyword beilagensalat, bete, salat, wintersalat
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