Süßkartoffelsalat mit Hummus aus 1001 Nacht

Süßkartoffelsalat mit Hummus aus 1001 Nacht

Diese Woche nun gesellt sich ein köstlicher Süßkartoffelsalat dazu, der verdammt leckere und vielseitige Zutaten vereint. Zum einen haben wir geröstete Süßkartoffeln, hausgemachten Hummus und Fladenbrot. Serviert wird auf frischem Rucola mit einem Agaven-Chili-Dressing, frischer Minze und Koriander.

Süßkartoffelsalat mit Hummus aus 1001 Nacht

5 von 1 Bewertung

Ein köstlicher Süßkartoffelsalat mit verdammt leckeren und vielseitige Zutaten. Süßkartoffeln, Hummus und Fladenbrot. Dazu ein Agaven-Chili-Dressing.

Drucken Pin Email

Vorbereitung 10 Minuten Min.

Zubereitungszeit 30 Minuten Min.

Gericht Beilagen, gesunde Rezepte, salat, Salat Rezepte

Küche asiatisch, fusion, orientalisch

Portionen 4 Port.

Kalorien 465kcal

Zutaten

  

1x2x3x

Für die gebackenen Süßkartoffeln:

• 900 g Süßkartoffeln
• 2 EL Sesamöl
• Salz*
• Pfeffer*

Hummus Zutaten:

• 240 g Kichererbsen Abtropfgewicht einer Dose
• ½ Chilischote (rot) andere Hälfte für das Dressing
• ½ Knoblauchzehe andere Hälfte für das Dressing
• 2 EL Tahin*
• ½ TL Cumin* Kreuzkümmel
• ½ TL gemahlenen Koriander*

Agaven Chili Dressing:

• 2 Limetten Bio
• 1-2 EL Agavendicksaft
• ½ Knoblauchzehe
• ½ Chilischote (rot)

Sonst noch:

• 60 g Rauke
• Sesam schwarz/weiß*
• Granatapfelkerne
• kl. Bund Minze
• kl. Bund Koriander*
• 4 Fladenbrot oder Tortilla

Equipment:

• Messer*
• Schneidebrett*
• Mixer
• Salatschleuder*
• Zitruspresse

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Anleitungen

 

Süßkartoffeln backen:

• Backofen auf 200 °C vorheizen.
• Süßkartoffeln waschen (wenn du möchtest schälen) und in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden.
• Süßkartoffeln in eine Schüssel geben und mit Salz, Pfeffer und Sesamöl mischen.
• Auf ein mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und etwa 20 Minuten im Ofen backen.

Hummus herstellen:

• Chili halbieren, entkernen und fein hacken. Die Hälfte für das Dressing zurück legen.
• Knoblauch pellen und ebenfalls hacken und auch hier wieder die Hälfte für das Dressing beiseite legen.
• Kichererbsen in ein Sieb abgießen und gut abspülen.
• Nun alle Zutaten im Mixer fein pürieren. Mit Zugabe von etwas Wasser kannst du die Konsistenz und Cremigkeit beeinflussen.
• Hummus mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Dressing zubereiten:

• Limetten heiß abwaschen, abtrocknen und etwa einen Teelöffel voll fein abreiben.
• Nun die Limetten auspressen (etwa 50 ml).
• Limettenabrieb, Limettensaft mit Agavensirup, zurückbehaltenen Knoblauch und Chili verrühren. Mit Salz abschmecken.

Finish und Anrichten:

• Fertig gebacken Süßkartoffeln mit dem Dressing vorsichtig mischen.
• Rucola waschen, trocken schleudern und auf Tellern anrichten.
• Hummus auf die Teller streichen. (Optional etwas Öl darüber träufeln)
• Mit Sesam, Granatapfelkernen und Blättchen der Minze und dem Koriander bestreuen.
• Fladenbrot dazu reichen.

Notizen

TiPP: Wir haben noch zusätzlich mit Salz, Pfeffer und Kurkuma gebackenen Kichererbsen dazu gegeben.

Nährwert

Serving: 1Port.Calories: 465kcalCarbohydrates: 75gProtein: 12gFat: 10g

Hast Du dieses Rezept gemacht?Folge uns auf Pinterest @deliberlin oder Tag #deliberlin!

Keyword kartoffelsalat, ofengemüse, salat

Lifestyle glutenfrei, laktosefrei, vegan, vegetarisch

Diet für Diabetiker, glutenfrei, Halal, Hindu, Kosher, wenig Kalorien, wenig Fett, laktosefrei, wenig Salz, vegan, vegetarisch

Saison frühling, herbst, sommer, winter