gebackene Teriyaki-Auberginen
vegane gebackene Teriyaki-Auberginen
Vegan und leckeres Ofengemüse im japanischem Style. Dieses asiatische Familienessen in nur 30 Minuten auf dem Tisch...
Zutaten
für die Auberginen:
- 2-3 japanische Auberginen oder 2 Auberginen
- 1 EL Sesamöl
- weißen Sesam geröstet
- 2 Frühlingszwiebel
- 1 kl. Bund Koriander*
- 1 rote Chilischote optional
Teriyaki Marinade:
- 50 ml Sojasauce*
- 50 ml Mirin*
- 2 EL brauner Zucker
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Stk. frischen Ingwer walnussgroß
Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen
Anleitungen
Teriyaki Marinade:
- Knoblauch und Ingwer schälen. Auf der feinen Seite Ihrer Küchenreibe reiben oder fein hacken.
- Alle Zutaten in einem kleinen Topf geben und 3 bis 4 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht reduziert ist.
Gebackene Auberginen:
- Backofen auf 200 ° C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Halbieren Sie die Auberginen der Länge nach. Schneiden Sie das Fleisch dann kreuzweise ohne durch die Haut zu schneiden.
- Auberginen auf das Backblech legen und mit dem Sesamöl einpinseln. Für etwa 10 Minuten im Backofen in der obersten Schiene backen. Nun sollten sich die Einschnitte öffnen.
- Die Marinade über geöffneten Einschnitte der Aubergine geben und einpinseln.
- Weitere 10 Minuten in der Obersten Schien backen. Danach noch einmal mit der Teriyaki-Marinade bepinseln und für weiter 10 Minuten backen, bis die Auberginen weich und karamellisiert sind. (haben Sie eine Grillfunktion in Ihrem Backofen, können Sie diese zuschalten)
- In der Zwischenzeit Frühlingszwiebeln und Koriander abspülen und trocken schütteln. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und Koriander grob hacken.
- Chili entkernen und fein schneiden. (optional)
- Sesam in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett goldbraun rösten.
- Fertige Auberginen mit Sesam, Chili, Frühlingszwiebeln und Koriander bestreut servieren.
Nährwerte pro Portion
Serving: 1Port.Calories: 159kcalCarbohydrates: 22gProtein: 7gFat: 6g
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