gebackene Teriyaki-Auberginen – vegan

gebackene Teriyaki-Auberginen - vegan

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vegane gebackene Teriyaki-Auberginen

Vegan und leckeres Ofengemüse im japanischem Style. Dieses asiatische Familienessen in nur 30 Minuten auf dem Tisch...

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gebackene Teriyaki-Auberginen


vegane gebackene Teriyaki-Auberginen

Vegan und leckeres Ofengemüse im japanischem Style. Dieses asiatische Familienessen in nur 30 Minuten auf dem Tisch...
5 von 1 Bewertung
Vorbereitung 5 Minuten
Koch- /Backzeit 30 Minuten
Gericht Beilagen, ofengemüse
Küche japanisch
Portionen 4 als Beilage

Zutaten
  

für die Auberginen:

  • 2-3 japanische Auberginen oder 2 Auberginen
  • 1 EL Sesamöl
  • weißen Sesam geröstet
  • 2 Frühlingszwiebel
  • 1 kl. Bund Koriander*
  • 1 rote Chilischote optional

Teriyaki Marinade:

  • 50 ml Sojasauce*
  • 50 ml Mirin*
  • 2 EL brauner Zucker
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stk. frischen Ingwer walnussgroß

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Anleitungen
 

Teriyaki Marinade:

  • Knoblauch und Ingwer schälen. Auf der feinen Seite Ihrer Küchenreibe reiben oder fein hacken.
  • Alle Zutaten in einem kleinen Topf geben und 3 bis 4 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht reduziert ist.

Gebackene Auberginen:

  • Backofen auf 200 ° C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  • Halbieren Sie die Auberginen der Länge nach. Schneiden Sie das Fleisch dann kreuzweise ohne durch die Haut zu schneiden.
  • Auberginen auf das Backblech legen und mit dem Sesamöl einpinseln. Für etwa 10 Minuten im Backofen in der obersten Schiene backen. Nun sollten sich die Einschnitte öffnen.
  • Die Marinade über geöffneten Einschnitte der Aubergine geben und einpinseln.
  • Weitere 10 Minuten in der Obersten Schien backen. Danach noch einmal mit der Teriyaki-Marinade bepinseln und für weiter 10 Minuten backen, bis die Auberginen weich und karamellisiert sind. (haben Sie eine Grillfunktion in Ihrem Backofen, können Sie diese zuschalten)
  • In der Zwischenzeit Frühlingszwiebeln und Koriander abspülen und trocken schütteln. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und Koriander grob hacken.
  • Chili entkernen und fein schneiden. (optional)
  • Sesam in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett goldbraun rösten.
  • Fertige Auberginen mit Sesam, Chili, Frühlingszwiebeln und Koriander bestreut servieren.

Nährwerte pro Portion

Serving: 1Port.Calories: 159kcalCarbohydrates: 22gProtein: 7gFat: 6g
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