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Gefüllte Avocados mit Feige und Rauke

Super lecker, schnell gemacht, optisch und geschmacklich ein Highlight. Frische Avocado in Verbindung mit Zitrusfrüchten, Feigen und herber Rauke. Eine besondere Vorspeise...
Gericht: Beilagen, gesunde Rezepte, Salat Rezepte, Vorspeisen & Snacks
Land & Region: Italian, mediterran, südamerika, südeuropäisch
Portionen: 4 Personen
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Arbeitszeit 30 Minuten

Zutaten

  • 50 g Rauke
  • 4 Avocado
  • 1 Orange Bio
  • 4 Feigen getrocknet
  • 2 EL Pinienkerne*
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 EL Sherry
  • 3 EL Zitronensaft
  • Salz, Pfeffer

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Zubereitung

  • Rauke waschen und gut abtropfen lassen (Salatschleuder). Die getrockneten Feigen in kleine Würfel schneiden. Pinienkernen in eine Pfanne ohne Fett leicht rösten.
  • Orange heiß waschen, trocken tupfen und Orangenschale abreiben. Restliche Schale mit einem scharfen Messer von der Orange schneiden. Orangenfilets aus den Segmenten schneiden. Saft auffangen.
  • Orangensaft, Olivenöl, Orangenschale, Salz, Pfeffer mit dem Sherry zu einem Dressing verrühren.
  • Avocados halbieren, entsteinen und das Fruchtfleisch mit einem "scharfen" Löffel heraus trennen. Dabei sollte etwa ein halber Zentimeter an der Schale stehen bleiben. Die ausgehöhlten Avocados mit etwas Zitronensaft beträufeln, so dass sie nicht verfärben können.
  • Avocado-Fruchtfleisch in Würfel schneiden und ebenfalls mit etwas Zitronensaft benetzen. Dann zusammen mit den Feigenwürfeln, Orangenfilets und Rauke vorsichtig vermischen. Mischung in die Avocadohälften füllen und mit dem Dressing beträufen. Mit Pinienkernen Servieren.

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.

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