Moussaka – griechischer Auberginen-Auflauf
Moussaka ist ein beliebtes Ofengericht aus Griechenland. Dieser würzige Auflauf besteht aus Hackfleisch, Tomaten, Auberginen und Kartoffeln.
Moussaka richtig schichten, so gehts:
Moussaka auch vegetarisch?
Natürlich kann man die griechische Moussaka auch vegetarisch zubereiten. Dafür kannst Du Tofu als vegetarische Fleisch-Alternative krümelig anbraten. Auch bissfest in Tomatensauce gekochte Linsen sind eine Alternative zum Fleisch.
Was isst man zu Moussaka?
Moussaka ist in Griechenland eine Hauptmahlzeit. Gemüse, Fleisch und Sauce alles in einer Auflaufform. Gut dazu passt ein frischer griechischer Salat, Salat aus Nudelreis oder Reisnudel-Salat mit Mozzarella.
griechisches Moussaka-Rezept
Moussaka aus Kartoffeln, Aubergine, Tomaten, Rinderhack und Kräutern. Frisches Gemüse und mediterrane Kräuter, das schmeckt Sommer-Sonne und Urlaub...
Zutaten
Für das Hackfleisch:
- 500 g Rinderhack oder Lammhack
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehe
- 1 EL Olivenöl*
- 1 kl. Bund Oregano
- 500 g Dosentomaten* in Stücke
- ½ TL Zimt* gemahlen
für die Béchamelsoße
Käse
- 75 g Kefalotiri griechischen Hartkäses, alternativ Parmesan
Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen
Anleitungen
Gemüse vorbereiten:
- Auberginen waschen, in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Auf Küchenkrepp legen und leicht einsalzen. 15 Minuten ziehen lassen. (das dient dazu das Wasser aus den Auberginen zu ziehen, damit es nicht später beim Braten oder Überbacken austritt)
- In der Zwischenzeit die Kartoffeln (mit Schale) waschen und etwa 20 Minuten kochen. Abgießen, etwas abkühlen lassen und pellen. Kartoffeln in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
- Tomaten waschen und ebenfalls in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
- Zwiebel und Knoblauch pellen und fein hacken.
- Auberginenscheiben braten:Von den Auberginen das ausgetretene Wasser abtupfen. In einer Pfanne 3 Esslöffel Olivenöl erhitzem und die Auberginenscheiben darin goldbraun anbraten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und mit etwas Pfeffer würzen.
Hackfleich braten:
- 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne oder weiten Topf erhitzen. Hackfleisch darin krümelig anbraten.
- Gehackte Zwiebeln und Knoblauch mit braten.
- Frischen Oregano waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und zum Fleisch geben.
- Dosen-Tomaten einrühren, alles aufkochen und etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen.
- Mit Salz, Pfeffer und Zimt würzen.
Béchamelsoße vorbereiten:
- Die Butter in einem Topf schmelzen lassen. Mehl dazu geben und unter ständigen Rühren darin hell anschwitzen.
- Kalte Milch und Brühe einrühren, aufkochen und 3-4 Minuten köcheln und andicken lassen.
- Vom Herd nehmen, mit Salz und Pfeffer würzen. Zum Schluss die Eier einrühren.
Auflaufform füllen und backen:
- Auflaufform mit etwas Öl gut einfetten.
- Zuerst die Kartoffelscheiben auf dem Boden verteilen.
- Hackfleisch auf den Kartoffeln geben.
- Tomaten- und Auberginen-Scheiben abwechselnd und etwas überlappend auf das Hack legen.
- Béchamelsoße über das Gemüse geben und glatt streichen.
- Käse darauf streuen.
- Moussaka im vorgeheizten Backofen (200 °C) etwa 35 bis 40 Minuten goldig braun backen.
Notizen
TiPP: Moussaka kann man gut vorbereiten und gebacken etwa 1-2 Tage im Kühlschrank aufheben. Einfach bei etwa 140 - 150 °C 15 bis 20 Minuten aufwärmen.
Nährwerte pro Portion
Serving: 1Port.Calories: 970kcalCarbohydrates: 29gProtein: 37gFat: 75g
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