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Karamellisiertes Lachsfilet auf scharfen Gemüsenudeln

Lachsfilet, wie vom japanischen Meisterkoch auf gesundem Gemüse angerichtet wie pikante Nudeln.
Gericht: Fisch & Meeresfrüchte, Pasta & Nudeln
Land & Region: asiatisch, Italian, japanisch
Portionen: 4 Personen
Vorbereitungszeit 3 Stunden
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 3 Stunden 10 Minuten

Zutaten

Karamellisiertes Lachsfilet

  • 4 Lachsfilet frisch in Portionen
  • 1 EL Butter

Marinade für den Lachs

Scharfe Gemüsenudeln

Zutaten online finden und direkt nach Hause liefern lassen

Zubereitung

Karamellisiertes Lachsfilet

  • Alle Zutaten der Marinade miteinander verrühren und in einen großen, verschließbaren Gefrierbeutel schütten. Die Lachsfilet dazugeben und mindestens 3 Stunden marinieren, besser sind 5 Stunden!
  • Eine Grillpfanne hoch einheizen, den Lachs aus der Marinade nehmen, nur ganz wenig abtropfen lassen und in die sehr heiße Pfanne geben. Eine Minute bei hoher Hitze braten, Hitze auf die Hälfte reduzieren, nochmal 1 Minute braten, Lachs vorsichtig wenden und die Herdplatte ausstellen. 1 EL Butter in die Pfanne geben und den Lachs gar ziehen lassen (nochmal ca. 2 min.)! Nach diesen Zeitangaben ist der Lachs innen noch glasig. Sollte man das nicht mögen, Lachs einfach etwas länger auf der ausgestellten Herdplatte ziehen lassen.

Scharfe Gemüsenudeln

  • Möhren schälen und mit dem Sparschäler dünne Streifen abschälen. Zucchini ungeschält, mit dem Spiralschneider in Spiralen drehen oder ebenfalls mit dem Sparschäler, dünne Streifen abschälen. Knoblauch und Chili fein hacken.
  • 1 EL Butter in einer Wokpfanne o.ä. langsam schmelzen. Etwas Zucker und Curry zugeben, kurz anschwitzen und dann die Möhren, Chili und Knoblauch zugeben und immer wieder schwenken (ca. 2 Minuten) Dann die Zucchini zugeben. Hitze etwas höher drehen, Sambal oelek zugeben und 4 min. dünsten. Mit dem Fond und der Sahne ablöschen, würzen, schwenken und noch ca. 3-5 min. dünsten. Gemüse sollte noch leicht knackig/bissfest sein. Nochmals abschmecken, fertig!

Anmerkungen

Idee und Rezept von Melli S.

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Nährwertkennzeichnung eine Schätzung ist, die auf einem Online-Ernährungsrechner basiert. Es variiert je nach den spezifischen Zutaten, die Sie verwenden. Diese Informationen sollten nicht als Ersatz für die Beratung durch einen professionellen Ernährungsberater angesehen werden.

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