Die "Stockhaltung" oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden....
Sie sind Yoga Anfänger, aber wissen nicht so genau welche Übungen für Sie am besten geeignet sind? Hier die wichtigsten Yogaposen und einfache Übungen für Yoga-Anfänger.
GESPONSERT5
Wie man diese einfache Pose macht "Schneidersitz". Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die...
Die "Kuhgesichtshaltung" ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation...
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen...
"Schustersitz" (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute...
Wie mache ich "Cobra" Pose - Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.
Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert - sie kann angewendet werden als Ruhepause...
Die "Cow"-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Die "Cat"-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
"Bird-Dog"-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur
Die "Low Plank"-Pose ist auch der erste Schritt für fortgeschrittene Armbalance-Posen. Beginnen Sie mit ein paar leichten Dehnungsübungen. Chaturanga...
Die "Plank Pose" ist für den Einstieg und ein perfekte Training für die anspruchsvolle Armbalancen. Plank-Pose die Vorteile, Variationen...
GESPONSERT
