Die "Stockhaltung" oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden....
Yoga Posen für Beginner und Fortgeschrittene. Einfache Erklärungen und bildlich dargestellte Übungen zeigen Ihnen die unterschiedlichsten Yoga-Posen, von den Grundübungen bis hin zu den Übungen der Fortgeschritten.
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Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen...
"Schustersitz" (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute...
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