"Knie-Ohr-Haltung" (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.
Yoga Posen für Beginner und Fortgeschrittene. Einfache Erklärungen und bildlich dargestellte Übungen zeigen Ihnen die unterschiedlichsten Yoga-Posen, von den Grundübungen bis hin zu den Übungen der Fortgeschritten.
Die Yogapose "Delfin" ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der "Dolphin-Pose" Stärke...
Der "Lotussitz" (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger...
Die "Kuhgesichtshaltung" ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation...
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen...
"Schustersitz" (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute...
Wie mache ich "Cobra" Pose - Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.
Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert - sie kann angewendet werden als Ruhepause...
Die "Cow"-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Die "Cat"-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
"Boot Pose" (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das "Boot" ist eine klassische Übung zur Kräftigung der...
"Bird-Dog"-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur
GESPONSERT
Wer steck hinter diesem Blog…
...mit Vollzeitjob Restaurantleiter in Berlin-Mitte und in der Freizeit betreibe ich diesen Foodblog mit Gerichten aus unserer Küche.
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