Yoga Pose: „Delfin“ (Shishumarasana)
Die Yogapose „Delfin“ ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der „Dolphin-Pose“ Stärke aufbauen und…
Yoga Pose: „Boat“ Bauchmuskelübung
„Boot Pose“ (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das „Boot“ ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Bauchmuskeln im Hatha Yoga.